Eat whole grain foods such as oatmeal in the morning. Ăn ngũ cốc nguyên cám như yến mạch (oatmeal) vào buổi sáng.
When you need to reduce blood pressure, you should eat whole grains. Khi cần hạ huyết áp, bạn nên ăn ngũ cốc nguyên cám.
Whole grains: One cup of oats (6 ounces or 170 g) contains 74 percent the RDI. Ngũ cốc nguyên cám: Một chén yến mạch (6 ounce hoặc 170 g) chứa 74% RDI.
Whole grains: One cup of oats (6 ounces or 170 g) contains 74% the RDI. Ngũ cốc nguyên cám: Một chén yến mạch (6 ounce hoặc 170 g) chứa 74% RDI.
Other contributors included whole grains (18%), tea (16%) and chocolate (5%). Các yếu tố góp phần khác bao gồm ngũ cốc nguyên cám (18%), trà (16%) và sô-cô-la (5%).